“人家说，淹死的都是会游泳的。”30岁的朱磊从小学习游泳，儿时还参加过市级和省级游泳比赛，并获得了不错的名次。一次在青岛海水浴场游泳的“遇险”经历，让他发出了这样的感慨。

　　朱磊回忆说，有时候就是“自以为是”害了自己。那天下午我到海水浴场游泳，当时很多人在浅水区泡澡、玩闹，我觉得浅水区人太多了，也觉得自己游得不错，就想游远一点“躲清静”。其实我当时也怕涨潮了“拍”着自己，就危险了。可后来想想，觉得自己不会那么“背”地赶上大潮，也还琢磨着即使遇上，自己也有能力逃离。于是我越游越远，而此时已慢慢开始涨潮。忽然一下子，一个浪打过来，我被压在了下面，呛到了水，一时间觉得呼吸困难。我挣扎了一下，心里很慌，随后不断告诉自己要镇定。我憋住气，顺势游到浪里，努力调整好频率，竭力“平心静气”地游回岸。现在想想都后怕。

　　有了这样的经历，朱磊分享了自己的建议。他说，到户外游泳谨记安全第一，不要“傻大胆儿”，最好结伴同行。在不熟悉的海域游泳，尽量保证只在近海区域游泳。这个区域游客较多，也会有救生员，一旦出现问题能够得到及时的救助。而较远的区域因为水深、浪大，人也较少，万一出现事故就是孤立无援的状态了。同时在海里游泳会比较费体力，注意不要在精疲力竭时再往回游，否则可能会因为涨潮等情况很难游回岸边，要给自己保留游回岸边的体力。一旦发现自己体力不支，要及时呼救。

　　朱磊还特别提醒了几个细节。他说，下海游泳前务必先试试水温，水温过低时尽量不要下水，因为此时下水较容易出现抽筋等状况。在水温适宜的情况下，下水前可先拍些海水到身上，让身体适应水温。同时很重要的一点，就是下水前要做好准备活动，热热身，让身体充分活动开。再有就是要注意涂抹防晒霜，无论男女，都应该注意防晒，因为长时间曝晒会产生晒斑，或灼伤皮肤。户外游泳，还是要在安全的前提下享受游泳的快乐。

　　来源：总局政府网站 作者：薪跃